Você já parou para pensar em quantos benefícios a dança pode trazer para sua vida? Quer emagrecer e nenhuma dieta funciona com você? Quer fazer uma atividade física mas não gosta de academia? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima. Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.
Confira os benefícios.
Traz alegria e felicidade
Aumenta o convívio social
Combate a depressão e a timidez
Combate o Stress diário
Ajuda a relaxar
Ativa e melhora a coordenação motora
Fortalece a musculatura
Protege as articulações
Melhora o condicionamento aeróbico
Melhora a Capacidade Cardiorrespiratória
Previne problemas posturais e de artrose
Aumenta a Flexibilidade
Atenua dores
Emagrece, ajuda a perder Peso
Deixa a Auto-Estima elevada
Qualquer modalidade de dança seja qual for desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio, a parceria, convívio social, estimula expressão corporal e artística o que também ajuda a desinibir pessoas que são muito tímidas.
Até para quem nunca dançou, nunca é tarde para começar! Todas as turmas de iniciantes, desde o Ballet Clássico até Dança de Salão, são desenvolvidas técnicas para que você possa iniciar com tranquilidade.
Porque a dança faz bem?
Amizade - Ajuda você a fazer novas amizades. Muitas pessoas unidas a favor da arte e o convívio social com pessoas alegres proporcionam novas amizades
Combate o estresse. O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.
Controla a ansiedade. Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.
Melhora a comunicação. Você terá menos dificuldades de se expressar em publico, a dança ajuda muito com a expressão corporal e
Aumenta a autoestima. A dança faz você se sentir mais bonito e com um corpo bem trabalhado.
Queima calorias. Dependendo da modalidade você pode queimar até 1000 calorias
Turbina a capacidade sanguínea. A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!
Melhora a flexibilidade. Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
Tonificam os músculos. Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.
Reforça o amor e a cumplicidade do casal.
No caso da dança de salão, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.
Exercita o equilíbrio. e a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.
A dança que mais combina com você
Para quem nunca dançou. Qualquer modalidade pode se encaixar pra quem é iniciante. O melhor é verificar o que mais agrada fazer uma aula e conhecer as modalidades.
Para os jovens. Stiletto e Jazz estão muito na moda entre os mais jovens. Apesar de pessoas com mais idade participarem muito dessas modalidades.
Para quem quer emagrecer. Stiletto, Ballet Fitness, Zumba e Jazz auxiliam muito na queima de calorias e fortalecimento muscular.
Para quem é romântica. Dança de Salão é a melhor opção, dançar em casal
Para quem quer ter ritmo e musicalidade. Sapateado e Flamenco trabalham ritmo e musicalidade.
Para quem busca musica mais tranquila e muito desafio.
Ballet Clássico é trabalhado todo o corpo, é a base de toda dança, com musicas clássicas e os passos são sempre mais técnicos e desafiadores. Postura, ritmo e flexibilidade são características, mas não deixa de lado a força com toque de elegância.
Confita nossa grade de Horários e escolha a modalidade que mais se encaixa em seu perfil.